https://youtu.be/c1g-rTUGob0

De loopmeditatie is een zeer eenvoudige, maar zeer effectieve meditatie-oefening. Het is een verstillende oefening. In het onderstaande filmpje leg ik wat uit over deze oefening en Ingrid van Straten, mindfulnesstrainer van Mindfulnesscentrum Venray laat zien hoe de...

Balanshoudingen worden over het algemeen als zeer lastig ervaren in de yogales. Ze zijn ook lastig. Er wordt veel van je gevraagd. Een effect van een balanshouding is dat het concentratievermogen vergroot wordt. Belangrijk in deze houding dat er heel rustig en...

In het onderstaande filmpje leg ik, aan de hand van de oefening “de krokodil” uit waar je in het lichaam adembeweging behoort te voelen. Deze houding is daar zo geschikt voor omdat het bijna niet mogelijk is om ‘naar de borst’ te ademen. Ook mensen die de neiging...

In dit blog wil ik aandacht besteden aan de adem, en omdat er ontzettend veel te zeggen valt over de adem doe ik dat niet in één keer. Hoe je ademhaalt zegt veel over je. Het zegt iets over hoe je je voelt, het zegt iets over je algemene conditie, en het zegt ook iets...